Gymnastique Pilates

Le Pilates est une méthode associant à l’effort musculaire, la mobilisation de la colonne vertébrale. Ils visent le rééquilibrage des muscles, avec un renforcement des muscles profonds contre un relâchement des muscles raides. 

 

La méthode Pilates vous permet d’obtenir rapidement une musculature plus équilibrée pour une silhouette plus harmonieuse, ferme et galbée. En favorisant le travail des muscles posturaux qui soutiennent le squelette, elle soulage et protège également les articulations, alors moins sollicitées. Le corps est plus souple, plus solide et la posture s’améliore notablement. 

Le Pilates est-il simplement une gymnastique?

Les actions du Pilates ne se limitent pas aux effets bénéfiques sur le corps. Sur le plan psychique, il peut être une aide précieuse en renforçant et décontractant l'esprit. Le temps d’une séance, il vous faudra vous éloigner des problèmes du quotidien et de tout ce qui peut parasiter votre concentration.

Vous apprendrez à contrôler votre respiration, à prendre conscience de votre corps et à mieux le connaître en étant plus à l'écoute de ses signaux. Cela vous sera d’un grand secours pour affronter les moments de stress et les difficultés de la vie.

Quels sont les avantages du Pilates 

  • Un travail qui mobilise l’ensemble du corps ​

  • Privilégie la qualité plutôt que la quantité

  • Un renforcement qui cible le centre du corps

  • Bénéfice prouvé pour les problèmes dorsaux ​​

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Quels sont les exigences du Pilates

  • La respiration

  • La coordination

  • La précision du geste

  • La concentration​

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